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ミネラル
ミネラルは微量ながら生体にとって欠かすことのできない必須栄養素です。ミネラルは、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミンとともに五大栄養素に数えられています。
健康ミネラル亜鉛の情報
亜鉛は免疫力を高める作用や創傷の治癒などの健康作用をもつ健康性の高い重要なミネラルです。我々のカラダの中で亜鉛は細胞の分裂に関わる栄養素のため、胎児や小児の成長には特に必要とされます。亜鉛は現代の日本人に平均的に不足しているミネラルとされ、亜鉛を豊富に含む牡蠣やレバー、牛肉などを意識して摂ることが亜鉛摂取のうえで重要となります。
健康な骨や歯をつくるカルシウム
カルシウムは平均的な現代の日本人に不足している栄養素のひとつです。現代の日本人にカルシウムが不足する原因としては、カルシウムを多く含む魚を日本人が食べることが少なくなったことに加えて、日本の土壌が含むミネラルが全般的に少ないことにより、穀物などが含むカルシウムの量が他国に比べて少ないことなどがあげられます。
ミネラル以外の分類カテゴリー
ダイエットと運動
適度なカロリーコントロールとともにカラダを動かしエネルギーを消費してダイエットに成功しましょう。