体内でのカルシウムのはたらき
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重要なカラダの構成元素カルシウム
カルシウムは骨や歯の主要な構成成分や脳のはたらき、筋肉の収縮や神経の調節などに関与している重要なミネラルです。体重70kgのヒトでカルシウムは約1kgと体内に豊富に存在するミネラルで、体内のカルシウムの99%は骨や歯に存在しています。カルシウムはマグネシウムと関係の深いミネラルで、マグネシウムはカルシウムとともに骨の構成成分となり、血液中ではカルシウムのイオンとマグネシウムのイオンが量のバランスをとりながら、筋肉や神経のはたらきなどに関係しています。
カルシウムの補給
カルシウムを豊富に含む食品には、牛乳やチーズなどの乳製品、小魚、小松菜などの緑黄色野菜などがあります。カルシウムは男性より骨の小さな女性に不足しがちな栄養素のため、特に女性には積極的なカルシウムの補給をおすすめします。
カルシウムの商品案内
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