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アミノ酸・プロテイン
アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、英語でたんぱく質を意味するプロテインはたんぱく質を補給することを目的とした主にパウダー状の高たんぱく食品です。プロテインの主な種類にはホエイプロテインや大豆プロテインなどがあります。アミノ酸は脂肪の燃焼や集中力の向上、免疫力のアップなど幅広い健康作用をもち、多くの食品に利用されています。
大豆プロテイン
大豆プロテインは必須アミノ酸を豊富かつバランスよく含んだ良質のプロテインです。大豆プロテインは低カロリー、低コレステロールで、ダイエット時のたんぱく質補給食品としても適正があります。また大豆プロテインには大豆に含まれる大豆イソフラボンも含有しているので、女性の健康をサポートするはたらきももっています。
Lカルニチン
Lカルニチンは脂肪の代謝の促進や運動能力の向上などに効果があるとされるアミノ酸の一種。Lカルニチンはダイエットをサポートするはたらきがあるとして、ダイエットサプリメントなどに利用されています。Lカルニチンをサプリメントで補給する場合の、Lカルニチンの摂取目安量は1日500mgとされています。
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ダイエットと運動
適度なカロリーコントロールとともにカラダを動かしエネルギーを消費してダイエットに成功しましょう。