葉酸のはたらき
Health info.comの葉酸の健康情報ページ。葉酸が含む各種栄養成分の健康作用や葉酸の商品紹介などの葉酸情報を発信しています。
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女性の健康をサポートする葉酸
葉酸はビタミンMやビタミンB9とも呼ばれる全部で8種類あるビタミンB群のひとつです。葉酸は核酸やアミノ酸の合成に補酵素として関与し、細胞分裂や赤血球の合成などに関係するビタミンです。特に葉酸は細胞分裂や赤血球の合成に関係するため、女性(特に妊娠期)には必要とされる栄養素です。
葉酸の摂取所要量
葉酸の摂取所要量は一般の成人男女で1日200mcg、妊娠期の女性は1日400mcg、授乳期は300mcgとされています。食品で葉酸を豊富に含むものには、レバーや緑黄色野菜、果物などがあります。赤血球の合成に関しては、葉酸はビタミンB12と協調して作用する性質があります。
葉酸の商品案内
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